1. 다음 중 신체적 건강을 유지하는 데 중요한 요소는 무엇입니까?
가) 정기적인 운동
나) 스트레스 증가
다) 불규칙한 식사
라) 수면 부족

정답: 가) 정기적인 운동

2. 건강한 식습관을 유지하기 위해 중요한 것은 무엇입니까?
가) 과다한 음주
나) 다양한 신선한 과일과 채소 섭취
다) 긴 시간동안 TV 시청
라) 과도한 카페인 섭취

정답: 나) 다양한 신선한 과일과 채소 섭취

3. 다음 중 신체적 활동이 부족할 때 발생할 수 있는 문제는 무엇입니까?
가) 근육 강화
나) 비만
다) 수면 장애
라) 스트레스 감소

정답: 나) 비만

4. 다음 중 심각한 스트레스 상태에 놓인 사람들이 경험할 수 있는 문제는 무엇입니까?
가) 긍정적인 자기 이미지
나) 높은 자신감
다) 우울감 및 불안
라) 충분한 수면

정답: 다) 우울감 및 불안

5. 다음 중 건강한 수면을 유지하는 데 도움이 되는 습관은 무엇입니까?
가) 매일 늦게 자기
나) 침대에서 스마트폰 사용
다) 정기적인 수면 패턴 유지
라) 카페인 섭취 증가

정답: 다) 정기적인 수면 패턴 유지

6. 다음 중 신체적 활동이 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?
가) 체지방 증가
나) 심혈관 질환 위험 감소
다) 혈압 증가
라) 콜레스테롤 수치 개선

정답: 나) 심혈관 질환 위험 감소

7. 다음 중 영양 균형이 중요한 이유는 무엇입니까?
가) 체중 감량
나) 질병 예방과 건강 유지
다) 과식 방지
라) 체력 향상

정답: 나) 질병 예방과 건강 유지

8. 다음 중 알코올을 과도하게 소비할 때 발생할 수 있는 건강 문제는 무엇입니까?
가) 간장 손상
나) 심장 건강 향상
다) 체중 감량
라) 고혈압 감소

정답: 가) 간장 손상

9. 다음 중 적정한 수분 섭취가 중요한 이유는 무엇입니까?
가) 수면 시간 단축
나) 건강한 소화 촉진
다) 신체적 피로
라) 지방 증가

정답: 나) 건강한 소화 촉진

10. 다음 중 담백한 식사를 유지하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?
가) 혈당 조절
나) 비타민 섭취 증가
다) 체중 감량
라) 소화 문제

정답: 가) 혈당 조절

11. 다음 중 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까?
가) 고지혈증
나) 과다한 음주
다) 정기적인 운동
라) 고칼로리 식품

정답: 다) 정기적인 운동

12. 다음 중 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 행동은 무엇입니까?
가) 소셜 미디어에서 시간 보내기
나) 정기적인 운동
다) 과도한 카페인 섭취
라) 자신에 대한 부정적인 자기 대화

정답: 나) 정기적인 운동

13. 다음 중 혈압을 유지하기 위해 피해야 하는 것은 무엇입니까?
가) 정기적인 운동
나) 과다한 소금 섭취
다) 식이섬유 섭취 증가
라) 식사 전 과일 섭취

정답: 나) 과다한 소금 섭취

14. 다음 중 건강한 식습관을 위해 권장되는 것은 무엇입니까?
가) 다양한 신선한 과일과 채소 섭취
나) 과도한 소금 섭취
다) 식사 거름
라) 단일 식품 중독

정답: 가) 다양한 신선한 과일과 채소 섭취

15. 다음 중 건강에 해로운 행동은 무엇입니까?
가) 정기적인 운동
나) 적절한 수면
다) 흡연
라) 수분 섭취 증가

정답: 다) 흡연