15 Câu hỏi và câu trả lời của bài kiểm tra sức khỏe nói chung

Câu 1: Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm những yếu tố nào?
A. Chỉ ăn rau củ và trái cây
B. Kết hợp carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất
C. Chỉ ăn thịt và cá
D. Ăn đồ ngọt và đồ chiên rán nhiều
Đáp án: B
Giải thích: Chế độ ăn uống cân bằng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, giúp duy trì sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật.

Câu 2: Tập thể dục đều đặn mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
A. Chỉ giúp giảm cân
B. Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và giảm stress
C. Làm tăng nguy cơ chấn thương
D. Không ảnh hưởng đến sức khỏe
Đáp án: B
Giải thích: Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện chức năng tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Câu 3: Rửa tay đúng cách có thể ngăn ngừa bệnh nào?
A. Chỉ cảm cúm
B. Các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa và hô hấp như tiêu chảy và cúm
C. Bệnh về da
D. Bệnh về mắt
Đáp án: B
Giải thích: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch loại bỏ vi khuẩn và virus, giảm nguy cơ lây lan bệnh truyền nhiễm.

Câu 4: Tiêm vắc xin có vai trò gì trong việc bảo vệ sức khỏe?
A. Chỉ phòng ngừa bệnh thông thường
B. Tạo miễn dịch chống lại các bệnh truyền nhiễm như sởi và uốn ván
C. Không cần thiết cho người lớn
D. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh
Đáp án: B
Giải thích: Tiêm vắc xin giúp cơ thể phát triển kháng thể, ngăn chặn sự lây lan của bệnh và bảo vệ cộng đồng.

Câu 5: Giấc ngủ đủ có lợi ích gì đối với cơ thể?
A. Chỉ giúp thư giãn
B. Hỗ trợ phục hồi năng lượng, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ bệnh tim
C. Làm tăng cân nặng
D. Không ảnh hưởng đến sức khỏe
Đáp án: B
Giải thích: Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cơ thể nghỉ ngơi, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tinh thần.

Câu 6: Hút thuốc lá ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
A. Chỉ ảnh hưởng đến phổi
B. Tăng nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim và các vấn đề hô hấp khác
C. Cải thiện sức khỏe hô hấp
D. Không có tác hại
Đáp án: B
Giải thích: Hút thuốc lá chứa chất độc hại gây tổn thương phổi và mạch máu, dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng.

Câu 7: Uống rượu bia vừa phải có thể gây hậu quả gì?
A. Không có vấn đề gì
B. Tăng nguy cơ bệnh gan, huyết áp cao và rối loạn tâm thần
C. Cải thiện sức khỏe tim mạch
D. Giảm cân hiệu quả
Đáp án: B
Giải thích: Tiêu thụ rượu bia quá mức làm tổn thương gan và hệ thần kinh, dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài.

Câu 8: Quản lý stress có thể thực hiện bằng cách nào?
A. Chỉ bằng cách ngủ nhiều
B. Thực hành thiền, tập thể dục và trò chuyện với người thân
C. Bỏ bê công việc
D. Uống cà phê nhiều hơn
Đáp án: B
Giải thích: Các phương pháp như thiền giúp giảm hormone stress, cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.

Câu 9: Uống đủ nước hàng ngày quan trọng như thế nào?
A. Chỉ để giải khát
B. Duy trì chức năng thận, da khỏe mạnh và ngăn ngừa mất nước
C. Làm tăng cân nặng
D. Không cần thiết
Đáp án: B
Giải thích: Uống 2 lít nước mỗi ngày hỗ trợ trao đổi chất và giữ cho cơ thể hoạt động bình thường.

Câu 10: Bảo vệ da khỏi nắng có thể ngăn ngừa bệnh gì?
A. Chỉ cháy nắng
B. Ung thư da và lão hóa sớm
C. Bệnh về mắt
D. Bệnh hô hấp
Đáp án: B
Giải thích: Sử dụng kem chống nắng và quần áo bảo hộ giúp giảm tác hại của tia UV, phòng ngừa ung thư da.

Câu 11: Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp phòng ngừa bệnh gì?
A. Chỉ sâu răng
B. Các bệnh nha chu, viêm nướu và nhiễm trùng toàn thân
C. Bệnh về da
D. Bệnh về xương
Đáp án: B
Giải thích: Đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa ngăn chặn vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Câu 12: Kiến thức sơ cứu cơ bản bao gồm những gì?
A. Chỉ băng bó vết thương
B. Cách xử lý ngạt thở, ngừng tim và vết thương
C. Không cần học
D. Chỉ dành cho bác sĩ
Đáp án: B
Giải thích: Biết sơ cứu giúp cứu sống người trong tình huống khẩn cấp trước khi đến bệnh viện.

Câu 13: Duy trì cân nặng khỏe mạnh có lợi ích gì?
A. Chỉ cải thiện ngoại hình
B. Giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim và các vấn đề khớp
C. Tăng nguy cơ bệnh tật
D. Không quan trọng
Đáp án: B
Giải thích: Kết hợp chế độ ăn và tập luyện giúp duy trì chỉ số BMI phù hợp, hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

Câu 14: Ô nhiễm môi trường ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
A. Chỉ gây khó chịu
B. Tăng nguy cơ hen suyễn, bệnh hô hấp và ung thư
C. Cải thiện sức khỏe
D. Không có tác động
Đáp án: B
Giải thích: Tiếp xúc với không khí ô nhiễm làm tổn thương phổi và hệ hô hấp, dẫn đến các bệnh mãn tính.

Câu 15: Khám sức khỏe định kỳ nên thực hiện bao lâu một lần?
A. Mỗi 5 năm
B. Ít nhất mỗi năm một lần, tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe
C. Không cần thiết
D. Chỉ khi có bệnh
Đáp án: B
Giải thích: Khám định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, ngăn ngừa bệnh và duy trì lối sống lành mạnh.