Koşu, her adımda aynı anda her iki ayağı yerden uzakta olan, yürümekten daha hızlı bir şekilde hareket etmeyi içeren popüler bir aerobik egzersiz biçimidir. Kardiyovasküler zindeliği, dayanıklılığı ve genel sağlığı iyileştirmenin basit ve etkili bir yoludur. Koşu, çeşitli arazilerde veya...