15 Ερωτήσεις και απαντήσεις παιδιών για την υγεία

1. Ερώτηση: Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φρούτων και λαχανικών για παιδιά ηλικίας 5-12 ετών;
Α) 1 μερίδα
Β) 2 μερίδες
Γ) 5 μερίδες
Δ) 10 μερίδες
Σωστή Απάντηση: Γ
Εξήγηση: Τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως για να λαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την ανάπτυξη και την υγεία.

2. Ερώτηση: Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί ηλικίας 6-10 ετών καθημερινά;
Α) 1 λίτρο
Β) 1,5 λίτρα
Γ) 2 λίτρα
Δ) 3 λίτρα
Σωστή Απάντηση: Γ
Εξήγηση: Τα παιδιά ηλικίας 6-10 ετών χρειάζονται περίπου 2 λίτρα νερού ημερησίως για να διατηρούν ενυδάτωση, να υποστηρίζουν τη λειτουργία των οργάνων και να αποφεύγουν την αφυδάτωση.

3. Ερώτηση: Ποιος εμβολιασμός είναι απαραίτητος για τα παιδιά πριν από την ηλικία των 2 ετών;
Α) Εμβόλιο κατά της γρίπης
Β) Εμβόλιο κατά της πολιομυελίτιδας
Γ) Εμβόλιο κατά της ευλογιάς
Δ) Εμβόλιο κατά του τυφοειδούς
Σωστή Απάντηση: Β
Εξήγηση: Το εμβόλιο κατά της πολιομυελίτιδας χορηγείται συνήθως πριν από τα 2 έτη για να προστατεύσει τα παιδιά από αυτή την ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει παράλυση.

4. Ερώτηση: Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουν τα χέρια τα παιδιά για καλύτερη υγιεινή;
Α) 1-2 φορές
Β) 3-4 φορές
Γ) 5-6 φορές
Δ) 7-8 φορές
Σωστή Απάντηση: Γ
Εξήγηση: Τα παιδιά πρέπει να πλένουν τα χέρια τους 5-6 φορές ημερησίως, ειδικά πριν από τα γεύματα και μετά από παιχνίδια, για να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης από βακτήρια και ιούς.

5. Ερώτηση: Πόση φυσική δραστηριότητα συνιστάται για παιδιά ηλικίας 6-17 ετών καθημερινά;
Α) 15 λεπτά
Β) 30 λεπτά
Γ) 60 λεπτά
Δ) 90 λεπτά
Σωστή Απάντηση: Γ
Εξήγηση: Τα παιδιά ηλικίας 6-17 ετών πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον 60 λεπτά ημερησίως για να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία, τη δύναμη και τη συνολική φυσική ανάπτυξη.

6. Ερώτηση: Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών;
Α) 6-8 ώρες
Β) 8-10 ώρες
Γ) 10-13 ώρες
Δ) 13-15 ώρες
Σωστή Απάντηση: Γ
Εξήγηση: Τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών χρειάζονται 10-13 ώρες ύπνου ημερησίως για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη, τη μάθηση και την ανοσολογική λειτουργία.

7. Ερώτηση: Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τα παιδιά;
Α) Μία φορά
Β) Δύο φορές
Γ) Τρεις φορές
Δ) Τέσσερις φορές
Σωστή Απάντηση: Β
Εξήγηση: Τα παιδιά πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα για να αποτρέψουν την τερηδόνα και να διατηρήσουν υγιή στοματική υγιεινή.

8. Ερώτηση: Τι πρέπει να φορούν τα παιδιά όταν κάνουν ποδήλατο για ασφάλεια;
Α) Γάντια
Β) Κράνος
Γ) Γυαλιά ηλίου
Δ) Ζώνη ασφαλείας
Σωστή Απάντηση: Β
Εξήγηση: Το κράνος είναι απαραίτητο για τα παιδιά που κάνουν ποδήλατο, καθώς προστατεύει το κεφάλι από τραύματα σε περίπτωση πτώσης.

9. Ερώτηση: Ποιο είναι το κύριο σύμπτωμα της γρίπης στα παιδιά;
Α) Διαρροή μύτης
Β) Πονόλαιμος
Γ) Πυρετός
Δ) Εξάνθημα
Σωστή Απάντηση: Γ
Εξήγηση: Ο πυρετός είναι το κύριο σύμπτωμα της γρίπης στα παιδιά, συχνά συνοδευόμενο από βήχα και κούραση, και απαιτεί ανάπαυση και ενυδάτωση.

10. Ερώτηση: Ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια ισορροπημένη διατροφή για παιδιά;
Α) Μόνο φρούτα
Β) Όλες οι ομάδες τροφίμων
Γ) Μόνο πρωτεΐνες
Δ) Μόνο γλυκά
Σωστή Απάντηση: Β
Εξήγηση: Μια ισορροπημένη διατροφή για παιδιά περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και δημητριακά, για πλήρη θρεπτική στήριξη.

11. Ερώτηση: Τι πρέπει να χρησιμοποιούν τα παιδιά για προστασία από τον ήλιο;
Α) Καπέλο
Β) Αντιηλιακό
Γ) Γυαλιά ηλίου
Δ) Όλα τα παραπάνω
Σωστή Απάντηση: Δ
Εξήγηση: Τα παιδιά πρέπει να χρησιμοποιούν αντιηλιακό, καπέλο και γυαλιά ηλίου για να προστατευθούν από τις βλαβερές ακτίνες UV και να αποφύγουν εγκαύματα.

12. Ερώτηση: Γιατί είναι σημαντικό το παιχνίδι για την ψυχική υγεία των παιδιών;
Α) Βελτιώνει τη μνήμη
Β) Μειώνει το άγχος
Γ) Αυξάνει τη δύναμη
Δ) Όλα τα παραπάνω
Σωστή Απάντηση: Δ
Εξήγηση: Το παιχνίδι βοηθά τα παιδιά να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τη μνήμη και να αυξήσουν τη φυσική δύναμη, υποστηρίζοντας συνολικά την ψυχική υγεία.

13. Ερώτηση: Ποιο είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα αλλεργίας στα παιδιά;
Α) Πόνος στο στομάχι
Β) Εξάνθημα
Γ) Πόνος στα αυτιά
Δ) Πόνος στα μάτια
Σωστή Απάντηση: Β
Εξήγηση: Το εξάνθημα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα αλλεργίας στα παιδιά, που μπορεί να προκληθεί από τροφές ή άλλους παράγοντες και απαιτεί ιατρική συμβουλή.

14. Ερώτηση: Τι πρέπει να κάνετε αν ένα παιδί πνίγεται;
Α) Δώστε του νερό
Β) Εφαρμόστε τις ενέργειες Heimlich
Γ) Αφήστε το μόνο
Δ) Δώστε του φαγητό
Σωστή Απάντηση: Β
Εξήγηση: Σε περίπτωση πνιγμού, η εφαρμογή των ενεργειών Heimlich μπορεί να απελευθερώσει το αντικείμενο από τους αεραγωγούς και να σώσει τη ζωή του παιδιού.

15. Ερώτηση: Πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε την ανάπτυξη ενός παιδιού;
Α) Μέσω βάρους και ύψους
Β) Μόνο μέσω ηλικίας
Γ) Μόνο μέσω δραστηριοτήτων
Δ) Μέσω φαγητού
Σωστή Απάντηση: Α
Εξήγηση: Η παρακολούθηση του βάρους και του ύψους βοηθά στην εκτίμηση της ανάπτυξης του παιδιού, επιτρέποντας την έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων υγείας.