1. 問題：哪種食物是高纖維的？
a) 巧克力
b) 肉類
c) 糖果
d) 穀物和豆類
答案：d) 穀物和豆類

2. 問題：每天建議多少杯水的攝入量是合適的？
a) 1杯
b) 3杯
c) 8杯
d) 15杯
答案：c) 8杯

3. 問題：哪個指標用於評估心臟健康？
a) BMI
b) IQ
c) LDL膽固醇
d) 靜坐時間
答案：c) LDL膽固醇

4. 問題：什麼是有氧運動？
a) 重量訓練
b) 游泳
c) 瑜伽
d) 速度走路
答案：b) 游泳

5. 問題：以下哪種活動有助於減輕壓力？
a) 打高爾夫球
b) 閱讀
c) 跑步
d) 購物
答案：b) 閱讀

6. 問題：哪種維生素有助於維持皮膚健康？
a) 維生素 C
b) 維生素 A
c) 維生素 K
d) 維生素 B12
答案：b) 維生素 A

7. 問題：哪種行為可以幫助減少心臟病風險？
a) 吸煙
b) 過度飲酒
c) 高納入食物
d) 運動
答案：d) 運動

8. 問題：什麼是睡眠不足的標誌？
a) 每晚睡8小時
b) 晝間嗜睡
c) 不喝咖啡
d) 不打盹
答案：b) 晝間嗜睡

9. 問題：哪種食物含有最多的蛋白質？
a) 西瓜
b) 鳳梨
c) 雞肉
d) 茄子
答案：c) 雞肉

10. 問題：哪種緊張情況可能對心臟產生不良影響？
a) 正忙於工作
b) 放鬆的度假
c) 高度壓力
d) 週末休息
答案：c) 高度壓力

11. 問題：哪種食物類型富含Omega-3脂肪酸？
a) 牛奶
b) 杏仁
c) 鮭魚
d) 香蕉
答案：c) 鮭魚

12. 問題：什麼活動有助於改善肌肉柔軟度？
a) 騎自行車
b) 伸展運動
c) 跳繩
d) 唱歌
答案：b) 伸展運動

13. 問題：哪種生活方式因素可能導致肥胖？
a) 健康飲食
b) 規律運動
c) 過多的高熱量食物攝入
d) 足夠的睡眠
答案：c) 過多的高熱量食物攝入

14. 問題：哪種活動有助於提高心臟健康？
a) 坐在辦公桌前整天
b) 游泳
c) 看電視
d) 飲食
答案：b) 游泳

15. 問題：什麼是主動吸煙的健康風險？
a) 降低肺癌風險
b) 增加心臟病風險
c) 提高免疫力
d) 改善呼吸系統
答案：b) 增加心臟病風險

16. 問題：哪個指標通常用來評估一個人的身體質量指數（BMI）？
a) 體重（公斤）
b) 身高（米）
c) 年齡
d) 血壓
答案：a) 體重（公斤）和b) 身高（米）

17. 問題：哪種疾病風險可以通過定期運動來減少？
a) 白內障
b) 糖尿病
c) 帕金森病
d) 偏頭痛
答案：b) 糖尿病

18. 問題：哪種飲食模式強調高脂肪、低碳水化合物攝入？
a) 素食
b) 减肥餐
c) 高蛋白質飲食
d) 酮飲食
答案：d) 酮飲食

19. 問題：哪個維生素有助於預防壞血病？
a) 維生素 D
b) 維生素 C
c) 維生素 K
d) 維生素 B12
答案：d) 維生素 B12

20. 問題：什麼是最常見的傳染性疾病？
a) 流感
b) 白血病
c) 骨折
d) 腦震盪
答案：a) 流感